¿Te vas a operar de la cadera o ya te han operado? Déjame ayudarte.
Hola, soy Manel Paz. Fisioterapeuta colegiado núm. 4935. Vivo y trabajo en Manresa, cerca de Barcelona, donde tengo una consulta propia de fisioterapia y ejercicio terapéutico.
También he creado el canal de Youtube de ManelPazFisio.
Si estás aquí, lo más seguro es que la cadera te esté limitando la vida, sientas dolor al caminar o veas la operación como una montaña difícil de escalar.
Llevo desde 2003 ayudando a personas como tú a recuperar su movilidad, su fuerza y su independencia como fisioterapeuta. Sé perfectamente por lo que estás pasando, el miedo a la cojera y las dudas sobre qué ejercicios hacer en cada momento.
Para ayudarte de la forma más precisa posible según tu situación actual, te he preparado 3 opciones específicas. Elige la que necesitas hoy mismo:
Opción 1: Programa "Adiós Cojera" (Tu recuperación definitiva)
Si buscas un paso a paso guiado y profesional para tomar el control absoluto de tu proceso, este es tu sitio. Un programa diseñado en dos fases clave:
Antes de la operación: Para preparar, proteger y potenciar tu musculatura, llegando al quirófano en las mejores condiciones posibles para facilitar la recuperación.
A partir de las 10-12 semanas de operado: El plan de ejercicios específico para dejar atrás la cojera, recuperar la fuerza y volver a caminar con total seguridad.
Opción 2: Guía GRATIS en PDF
(Tus primeros 3 meses)
¿Te acaban de operar o estás en las primeras semanas de postoperatorio? Esta fase inicial genera muchísima incertidumbre y miedo a hacer movimientos incorrectos. He preparado una guía práctica en PDF totalmente gratuita con todo lo que debes hacer durante los primeros 3 meses para proteger tu nueva prótesis y empezar a moverte con cabeza.
Tanto si es por vía anterior, lateral o posterior, te explico los ejercicios básicos que te pueden ayudar.
Opción 3: Mi Newsletter de Cadera
(Consejos L-M-V)
Estés en la fase en la que estés —incluso si solo buscas mantenerte bien a largo plazo—, te invito a unirte a mi comunidad.
Cada lunes, miércoles y viernes te enviaré un correo corto y directo al grano con información, consejos de fisioterapia que ayudarán a tu cadera, errores típicos que debes evitar y pautas que te ayudarán a asegurar la excelente evolución de tu cadera.